Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire conçue par Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).

Cette méthode est aujourd’hui reconnue pour ses effets positifs sur la posture et la santé du dos, en développant la musculature profonde et en se focalisant sur le Centre (périnée et ensemble des abdominaux travaillant en synergie).

La méthode Pilates est également un allié précieux pour se connecter à soi, à son corps et à son esprit, et favoriser une meilleure gestion du stress grâce à une sensation de bien-être et d’apaisement.

La pratique met en avant la concentration et la conscience des mouvements, apportant ainsi le contrôle et la coordination nécessaire à l’accomplissement des mouvements. Pour Joseph Pilates, tout mouvement vient du Centre aussi appelé « powerhouse », et agit avec une respiration spécifique et coordonnée aux mouvements, pour plus de précision et de fluidité.

La méthode Pilates se pratique à tout âge et s’adresse aussi bien aux personnes pratiquant peu d’activité physique qu’aux sportifs de haut niveau. Elle s’adapte aux besoins et capacités de chacun et ses bienfaits se ressentiront dans votre quotidien :

• Prévient et soulage les maux de dos
• Tonifie le périnée
• Renforce les muscles profonds de l’abdomen
• Développe la souplesse, coordination, agilité
• Améliore la posture et l’alignement corporel
• Développe la concentration
• Intensifie le contrôle du corps
• Favorise la détente et l’évacuation du stress
• Connecte le corps et l’esprit, crée harmonie et bien-être